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ライズ アンド フォール(RISE & FALL)

ライズは、身体の位置を上に持ち上げることです。重心は、つま先の方に移動し踵は床から上がって離れます。(重心をつま先の方に移動させることでライズをすることもできます。)

フォールは、身体の位置を下ろすことです。股関節と膝と足首が緩みます。胴体は崩さないように気をつけます。


ノーフットライズ(no foot rise

後退のときは、重心が踵の方に移動するため、身体がライズをしても、踵は床から離れません。なので、ノーフットライズといいます。


高い位置から、低い位置になり、また高い位置に戻ってきます。これを移動しながらすると、振り子のような軌跡を描きます。